こんにちは！矯正治療中のスタッフCです。

矯正治療もいよいよ終盤に差し掛かっています。

そこで、今回と次回は治療中に体験したことや感じたことなどを皆さまにご紹介していきますね。

ちなみに、前回の記事はこちらです！ぜひ読んでみてください。

矯正体験レポート【スタッフC】（１）写真写りが気になっていた

矯正治療をしていると食べやすいもの、食べにくいものが出てきます。

ここでは主に三食で食べる主食、主菜、副菜などで気をつけることを、僕の毎日の食事での検証した結果としてご説明します！

細かく項目に分けて注意事項も記載してますので、わかりやすい読み物になっています！

こちらのブログも一緒に読んでぜひ参考にしてくださいね。

矯正中に気をつける食べ物について。硬いのNG!!

食べるときは「咀嚼」をする

皆さま、咀嚼（そしゃく）という言葉をお聞きになったことがあると思います。

検索すると

咀嚼とは、食べ物を前歯で噛み切り、奥歯で砕き、飲み込むこと

Oxford Languages and Google より

と出てきます。

要するに食べ物を噛んで食べること、食事のことです。

普段の食事ではほとんど意識していないことですが、僕たちは咀嚼することで栄養を摂取し、食欲を満たしているのです。

今回は矯正装置と咀嚼のお話です。

ワイヤーを入れた直後はちょっと痛みます

矯正装置を付けた直後や新しいワイヤーを入れた直後は、異物感があったり少し痛みが出ることがあります。

僕の場合「新しいワイヤーを入れた直後は、何もしていなければ痛くないけど何かを噛むとちょっと痛い。硬いものは噛みたくないな。」という感じです。

ワイヤーに慣れてきて痛みがない時期でも矯正装置とワイヤーはずっと歯に付いているので、食べにくいと感じるものがあったり「これを食べたら装置が外れてしまうのでは？」という懸念もあります。

そんな時でもお腹は減るもので、今日は何を食べたらいいか迷う日もあるかと思います。

そこで今回は、矯正治療中の食事、そして食後の歯みがきについて実際に矯正装置を付けている僕が検証した結果をお話したいと思います。

主食で食べやすいもの、食べにくいもの

まずは主食から。

一番食べやすいのはご飯！でも海苔は要注意

「米・麺・パン」この３つのなかで１番食べやすいのは圧倒的に米です。

なぜなら米粒は噛み切る必要がなく、舌で押しつぶせるほど柔らかいからです。

でも、海苔には気を付けてください！

コンビニおにぎりのパリッとした海苔は、想像以上に嚙み切るパワーが必要です。

時として新鮮な海苔は、優しい米粒の前に立ちはだかる壁となってあなたの前に現れます。

美味しいんですけどね…意外と噛み切るのに力を必要とします。

なので、痛みがあるときにおにぎりを食べる場合は海苔が付いていないタイプがおススメです。

二番目は麺類。でもやっぱり注意点が…

２番目に食べやすいのは麺類です。

お蕎麦なんかは特に柔らかいから食べやすいですよ！

でも麺類にも気をつける点があります。

咬み合わせが深くてバイトアップしている場合は前歯で麺を噛み切れません。

その場合は麺を途中で噛み切らず、少量の麺をひと吸いでいくことが最大のポイントです。

三番目がパン！痛い時は避けた方が良いかも

そして３番目はパンです。

痛みがないときは問題ありませんが、痛みがあるときは小さくちぎったとしても奥歯で噛み砕く時の負担は否めません。

柔らかそうなものを選んでも、ご飯や麺類に比べて水分が少ないので硬さがあります。

痛みが強い時はパン以外を選んだ方が良いかと思います。

野菜、果物

野菜は火を通して柔らかくしましょう

言わずもがなですが、生の野菜は硬いです…。

野菜サラダなど、どんなに野菜を細かく切っても硬いものは硬いです。

「火と包丁」という文明の利器に頼りましょう。

野菜は生よりスープや鍋料理にして柔らかくしたほうが食べやすいし、果物は小さく切ってから口に入れることで装置にかかる負担が減らせます。

装置が外れないように気をつけて！

矯正装置は、最終的には外せる材料で歯に接着しています。

なので、痛みがないからといって生の野菜スティックを勢いよく噛んだり、とうもろこしやリンゴにかぶりつくと装置が外れたり壊れてしまう危険性が高まります。

要するに、噛むパワーが弱くて噛む回数が少なければ痛みも少ないし装置が外れるリスクも減らせるということです。

お肉はミンチが最高ー！

そして最後にお肉です。

肉といえばステーキ！

でも、痛みがあるときは硬くて筋張った肉の塊は噛みにくい…。

「ほらね、だから矯正は嫌なんだよ、肉食べないと元気でないよ！」と思ったそこのあなた。

ちょっと待ってください。

食材は柔らかく、細かくすることで食べやすくなると上で説明しましたが、それは肉も同じ。

…そうです、ハンバーグです！！

ハンバーグは、みじん切りした玉ねぎと挽肉とパン粉という構造です。

元々は細かくバラバラだった食材をひとまとめにしているので、箸で小さく切ることもできるし噛むパワーも弱くて済みます。

このランチは最強です。

主食が食べやすいご飯、そしてハンバーグの横には柔らかく茹でた野菜とマッシュポテト。

まるで、矯正装置がついている人のために作られたようなランチです。

以上が僕の検証結果です。

まとめると、

• 痛いときは柔らかいものを小さくして食べたほうがいいよ
• 痛みがなければ割となんでも食べられるよ
• でも装置ついてるから勢いよくかぶりつかないでね
• 硬そうなものは様子見ながらそぉーっと噛んでね
• 大丈夫、すぐ慣れちゃうよ

といったところです。

お役に立ちましたでしょうか？

次は歯磨きについて僕の検証結果をご報告します！

こんにちは、日本橋はやし矯正歯科のスタッフCです。

僕も矯正治療をはじめましたのでこちらでレポートしていきます。よろしくお願いいたします。

本来、矯正治療に男性も女性もありませんが、比較的少ない男性の事例となりますので、男の方も積極的に参考にしていただけるかと思います。

では、私が矯正治療を決意するまでのお話から今回は進めて参ります。

やろうやろうと思いながら先延ばし…

自分の歯並びに問題があることは、随分前からわかっていました。　

「いつかやろう、いつか」

そう思いながらもなかなか重い腰が上がらず、37歳になってしまった僕がついに矯正治療を始めることに至った経緯からお話します。

歯医者怖い！

矯正したいと思っていたのになぜ今までやらなかったのかというと、

• 理由その１「矯正って痛そう」
• 理由その２「２年くらいかかるよね？毎月歯医者行くってめんどくさい」
• 理由その３「…歯医者怖い（小声）」

歯医者で働いているのに歯医者怖いとか言ってすみません。

でもこれが本音です。

だからみなさんの気持ちがめっちゃわかります！！

なので、やろうやろうと思っていても、そのうちそのうち…と先延ばしにしていました。

でも、結局やることになったんだから、思った時がやる時だ！と今は思っています。

「旅行の記念写真」が矯正治療のきっかけ

そんな僕が矯正を始めようと思ったキッカケは、数年前の沖縄旅行でした。

普段の生活ではほとんど需要がありませんが、旅行となると避けて通れないものがあります。

そうです、写真撮影です。

青い海、白い砂浜、晴れ渡る空、気の置けない仲間とビーチでBBQ。

これ以上ない最高な時間を過ごしているにも関わらず、カメラを向けられることに不快感を覚えている自分に気付いたのです。

口元が気になる、写真に残されたくない…

カメラを向けられるとついついオリオンビールの缶で口元を隠したりして。

そして、

「そこまで気になっているなら、矯正してきれいな歯並びを手に入れよう。

他人の目を気にせず笑顔で写真に納まる人生を選ぼう」

沖縄の大きなオレンジ色の夕日に照らされながら、矯正を始める覚悟を決めた瞬間でした。

重度のすきっ歯を改善したい

まず、口の中の写真と顔の写真を見ていただきます。

顔の外からの写真です。

下顎の前歯の所に大きな隙間があるのがよくわかりますね。

いわゆるすきっ歯の状態で、写真に写るときにこれが本当に気になっていました。

専門的には空隙歯列弓といいます。正面からの顔の写真を撮るとこの隙間が目立つことがわかると思います。

左右から見るとこんな感じです。

結構隙間が空いちゃっていますね…。

院長の診断によりますと、程度は比較的重度とのことでした。ガーン！

そんなこんなで矯正治療が始まります。

まずは精密検査をします

精密検査の内容

精密検査の内容は、レントゲン撮影・CT撮影・印象採得・写真撮影（顔面・口腔内）です。

精密検査は、矯正治療を始めるにあたって必要な情報を得るための、とても大切な検査です。

レントゲン、CTで詳しく分析します

レントゲンの情報から頭蓋骨の骨格的な特徴や歯が生えている角度を分析し、CTの情報から歯槽骨の大きさや厚み、歯の大きさや歯根の形などさまざまな情報を得ます。

その情報をもとに「平均値と比べてどこがどれくらいずれているのか」という問題点を抽出します。

僕の場合は、下の歯に複数の隙間があり、左側の噛み合わせがⅡ級咬合（上顎に対して下顎が遠心位を取っている状態）だったため、左上の犬歯から左下の第一大臼歯にゴムをかけて左上の歯を遠心へ、左下の歯を近心へ移動させて正しい噛み合わせを作る予定です。

それから、上顎の歯の幅径が下顎の歯の幅径より2.4mmも大きかったため、上顎の歯を削って上下の歯の幅径のバランスをとって咬み合わせを整える予定です。

上下の歯の幅径を合わせることによって、上顎の前歯の前突も改善されて調和のとれた歯並びを手に入れることができるのです。

suresmileシステムのシミュレーション

当院で導入しているsuresmileシステムは、デジタル模型で矯正前と矯正後のシミュレーション画像を比較できることはもちろん、歯の移動量や歯の幅径を数字で見ることができるので安心して治療が受けられると思います。

以下の画像の赤枠の2.4mmという数字。

これが、上顎の歯のほうが下顎の歯より2.4mm大きいというデータです。

ということで、精密検査・診断・クリーニングを済ませていよいよ矯正装置の装着です。

ハーフリンガルでの矯正、矯正開始の感想

僕は、上顎は裏側、下顎は表側にブラケットを付けるハーフリンガルタイプで治療します。

装置を装着した感想は「なんかゴワゴワする」という感じです。

心配していた痛みは今のところほとんどないのですが、鎖状の連結ゴムをかけているので圧迫感があります。

しかし装置を装着して1週間もするとゴワゴワ感にも慣れてきてあまり気にならなくなってきました。

左上の犬歯から左下の第一大臼歯にかけているゴムも、喋ったり水を飲んだりするくらいならほとんど気になりませんが、あくびをするとかなり牽引感があります。

大きな口を開けることは控えたほうが良さそうです。

初回は矯正を始めたきっかけと精密検査、そして装置を装着した感想を書きました。

次は食事と歯磨きに関して書こうと思います。
ではまた次回。

こんにちは！日本橋はやし矯正歯科のスタッフBです。

実はスタッフAとともに、私も矯正治療をはじめました。

こちらも「ほぼ」リアルタイムのレポートです、どうぞよろしくお願いいたします！

私もお顔を出すのが苦手なので後ろ姿で失礼します…。

現在進行形のスタッフAのコラムもぜひお読みください！

矯正体験レポート【スタッフA】（１）過蓋咬合やガタガタ歯が悩み！

矯正体験レポート【スタッフA】（２）過蓋咬合やガタガタ歯が悩み！

スタッフBの歯並びの悩みについて

私は以前から自分の歯並びにコンプレックスがありました。

• 上の前歯がでていること（出っ歯）
• 下の歯のガタガタ歯（歯の凸凹、叢生）
• Eラインがキレイじゃない（鼻先と顎をつないだライン）

です。

実際のお口の中のお写真をお見せしちゃいます。

まずは横から見た状態です。

前歯が前の方に突き出ていますね。

正面からの写真も公開します。

前歯は上の歯が完全に被さっていて、下の歯もガタガタしていて綺麗ではありません。

笑ったときの顔に自信がもてず、ずっと矯正したいなと思っていました。

そんな私がついに矯正スタートします！

矯正には従来型の矯正治療とデジタル技術を応用した最新の矯正治療がありますが、当院では後者のデジタル矯正ですべての患者様を治療しています。

デジタル矯正の素晴らしいところを紹介しつつ、経過をお見せするので読んでいただけたらと思います。

カウンセリングから精密検査まで

まず始めに、院長先生（林先生）とカウンセリングを行います。

その後、精密検査を行います。精密検査の内容は口腔内写真、顔の写真、歯型取り、レントゲン撮影になります。

精密検査の結果をふまえて林先生が診断をします。

診断の結果、上下裏側矯正（ワイヤー矯正）に決定しました！

また、今回の治療の具体的な内容は以下となります。（数字の順番で治療が進みます）

※症例により順番が異なって参ります。

抜歯は全部で8本です！

①親知らずの抜歯

矯正を始める前に親知らずの抜歯を行います。

親知らずは、矯正に支障がでないように抜歯する場合がほとんどです。

抜かない場合もありますが、私の場合は根っこに埋まっている状態の親知らずはなんと横向きに生えていたため、抜かざるを得ない状態でした（笑）。

横向きに生えていると、前の歯を押してしまう可能性があるのです。

また、日本人は顎が小さいので歯が並びきらずにがたついてしまうことが多いそうです。

私も例外ではなく、そのためにも親知らずを抜歯しました。

抜歯後は腫れることがあるのでスケジュールを調整しましょう

無事親知らずの抜歯が終わりました。

上の親知らずはそれほど大変ではありませんでしたが、下の親知らずは抜くのに少し時間がかかりました。

麻酔をして痛み止めも飲むので痛くはないですが、抜歯後一週間は顔がとても腫れました！！

友達に「（昔話の）コブ取り爺さんみたいだね」といわれたほどです。

なので抜歯後に大事な予定はなるべく入れないほうがいいですよ！

②矯正用インプラントの埋入

矯正用インプラントはインプラントアンカー、アンカースクリュー、TADs（Temporary Anchorage Device）などとも呼ばれます。

歯を動かすための固定源になるもので、直接骨に埋め込みます。

こういう状態です。初めて見る方はちょっとびっくりするかも！？

材質はチタンなので人体へのため害性はなく安全です。

矯正用インプラントを埋入すると歯を大きく動かすことができますので、治療期間も短縮することが可能です。

※稀にチタンに金属アレルギーがある方もいらっしゃいます。
金属アレルギーについては以下のコラムをご確認ください。

金属アレルギーと当院の矯正治療について

矯正用インプラントを入れる手順です

矯正用インプラントを入れる（埋入する）ためにはまず、表面麻酔をしてから、浸潤麻酔をします。

次に矯正用インプラント埋入する場所を決めて、ドリルで穴を開けていきます。

穴を開けるのはとても痛そうで振動も怖い…！
と思ってましたが、思ったより振動もなく、痛みもありませんでした。

その後、専用の器具で矯正用インプラントの埋入となります。

麻酔をしてから矯正用インプラント埋入完了まで15分くらいで終わりました。あっという間です！

埋入後は、ブラシでやさしく磨いていきます。矯正用インプラントの周りに汚れがたまってしまうと、周りの歯茎が腫れてしまったり、痛みがでてくることもあるので要注意です。

③下顎の矯正装置を装着します

このタイミングで、下顎にも裏側矯正の装置が入ります。

次に上顎4番目の抜歯をおこなっていきます。

④上下左右四番目の4本の歯を抜歯

矯正装置を入れた後に、親知らず以外の「上下左右四番目の4本の歯」を抜歯しました。

歯自体は虫歯もなく健康だったので、実は4本すべてを抜歯するのは少し抵抗がありました。

ですが歯は、対合歯（たいごうし：噛み合う上下の歯）がないとどんどん出てきてしまい、歯並びが悪くなり咬み合わせが悪くなってしまいます。

「対合歯」も重要な要素です

なお対合歯とは以下のイラストの「①に対して②」「③に対して④」またはその逆を指します。

そのため、今後のことを考えて上下4本を抜歯しました。もったいないような気もしますが、理想の歯並びになるためです！

日本人は顎が小さい人が多く、歯が並びきらずにガタガタ歯になってしまうことがあるそうで、私もその中のひとりです。

こちらは私のレントゲン写真です。

上の歯に比べて、下の歯がとっても窮屈そうに並んでいることがわかります。

当院では抜歯も行っています

他の矯正専門クリニックでは、便宜抜歯を別のクリニックにお願いすることがありますが、当院では口腔外科の専門医の先生も在籍していますので、適切な便宜抜歯を行うことができます。

いちいち別な歯医者さんに行かなくて済むのでこういうちょっとした負担の回避も患者さまのストレス軽減につながります！

今回の抜歯は痛みも腫れも少なかったです

この4番目の歯の抜歯は、親知らずの抜歯よりも痛みが少なく腫れることもほとんどありません。
私の場合、まったく痛みがなく簡単に抜けました。

すでに親知らずを抜いていて、合計8本の歯を抜歯するので慣れもありましたが…（笑）

⑤上顎に矯正装置を取り付けます

矯正用インプラントの埋入を終え、抜歯が完了したら、その周囲にPLAS（パラタル・レバー・アーム・システム）という器具と矯正装置を装着します。

このPLASという装置からゴムでひっぱると効率よく歯を動かすことができます。

お口の中を見ると何やらいろいろ装置がありますが…外から見るとこの通り！

抜歯した以外は見た目はほとんど何も変わらないです。

この抜歯した跡の空間が、歯が移動することによりなくなっていくことになります。

ここまでかなり駆け足でご説明しましたが、次は治療の経過をご報告します。

楽しみにお待ちください！